Beschreibe deine Mahlzeit
Gib Lebensmittel, Portionen und Zubereitung ein.
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Beschreibe, was du gegessen hast, und erhalte eine KI-Schätzung für Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Prüfe das Ergebnis, passe es an und speichere deine Mahlzeit.
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Prüfe deine Nährwerte
Sieh dir die geschätzten Kalorien und Makros an. Korrigiere Zutaten oder Werte vor dem Speichern.
Führe dein tägliches Ernährungstagebuch
Erfasse Mahlzeiten, sieh deinen Verlauf an und speichere Favoriten. Lege ein Kalorienziel fest, sobald du bereit bist.
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Beschreibe Portionen und Zubereitung
Statt „Hähnchen mit Reis“ versuche „150 g gegrillte Hähnchenbrust, 1 Tasse gekochter Reis, Salat und 1 Esslöffel Olivenöl“. Nenne auch Soßen, Getränke und Bratfett. Gib an, ob sich das Gewicht auf rohe oder gegarte Lebensmittel bezieht: Eine Tasse trockener Reis ist etwas anderes als eine Tasse gekochter Reis.
Prüfe Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett
FitMacro schätzt die Nährwerte deiner Mahlzeit, damit du sie vor dem Speichern prüfen kannst. Kontrolliere Zutaten und Portionen, ergänze Fehlendes und vergleiche verpackte Lebensmittel mit ihrer Nährwerttabelle. Die KI kann das genaue Rezept oder die Portionsgröße nicht allein aus einer Beschreibung oder einem Foto erkennen.
Führe ein Ernährungstagebuch im Browser
Speichere geprüfte Mahlzeiten in deinem Tagesprotokoll und verwende Favoriten für häufig gegessene Gerichte. Manuelle Einträge und gespeicherte Favoriten verbrauchen keine deiner drei kostenlosen KI-Analysen pro Tag. Der Webverlauf bleibt in diesem Browser: Exportiere eine Sicherung, bevor du Browserdaten löschst oder das Gerät wechselst.
Über den kostenlosen Kalorienzähler
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Wie viele KI-Analysen sind kostenlos?
Die Web-App bietet drei KI-Analysen pro Tag, zurückgesetzt um Mitternacht UTC. Gastkontingente gelten pro Netzwerk; angemeldete kostenlose Konten haben ein eigenes Kontingent. Manuelle Einträge und Favoriten verbrauchen keine KI-Analysen. Die Neuberechnung bearbeiteter Zutaten zählt als weitere Analyse.
Sind die Kalorienschätzungen genau?
Die Nährwertangaben der KI sind Schätzungen. Portionsgröße, Zubereitung und Zutaten beeinflussen die Genauigkeit. Prüfe die Werte und verwende nach Möglichkeit die Angaben auf der Verpackung.
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